Trening

[Idaaa]

veit du om ei sie som man kan trene av ?
for eks Mage, Rumpe & bedre Kondis ?
jeg elsker å trene, men veit ikke helt koss æ ska tren ..
Helst Pilates eller yoga ; o

ville vært hyggelig om du visste det ; )

[Martin Angel]

Fysisk trening er enhver kroppslig aktivitet som øker eller opprettholder fysisk form og generell helse og velvære. Det er utført av ulike grunner. Disse inkluderer å styrke muskler og det kardiovaskulære systemet, honing atletiske ferdigheter, vekttap eller vedlikehold og for nytelse. Hyppig og regelmessig fysisk trening øker immunforsvaret, og hindrer "sykdommer av velstand", slik som hjertesykdommer, hjerte-og karsykdommer, type 2 diabetes og fedme. Det forbedrer også mental helse, bidrar til å hindre depresjon, hjelper å fremme eller opprettholde positive selvfølelse, og kan selv øke en persons kjønn anke eller kroppsbilde, noe som igjen henger også sammen med høyere nivåer av selvtillit. barndoms fedme er et økende globalt problem og fysisk trening kan bidra til å redusere effekten av barndommen fedme i utviklede land.

med andre ord, viss ulven ule så veit du at det som skjedde va sjebnens vilje...